Vous souhaitez reprendre votre vie en main ?

Apprenez à gérer vos troubles ou votre besoin et à devenir autonome
en 2 mois

Où en êtes-vous ?

Avant de vous parler de ma méthode d’accompagnement, posez-vous ces 5 questions :

Vous perdez confiance en vous, en vos capacités ?
Vous êtes fatigué(e)s, tout vous paraît insurmontable ?
Vous aves besoin de vous recentrer, prioriser, lâcher prise ?
Vous avez l’impression que le regard de votre entourage change ?
Vous avez un projet, une idée, mais vous avez peur de vous lancer ?

Toutes ces interrogations sont celles des personnes que j'accompagne.
Effectivement, vous n'êtes pas seul.

Si vous vous sentez concerné et que vous avez besoin de reprendre le contrôle de votre vie, je vous conseille vivement de lire la suite.

Ne laissez pas votre anxiété se transformer en stress permanent et parasiter vos nuits.
Découvrez comment je peux vous aider pas à pas, à faire face à vos troubles au quotidien.

Retrouvez la sérénité

Imaginez-vous une situation où vous vous sentez bien, où vous vous sentez apaisé.

Vous êtes en train de profiter de l'instant avec votre entourage.

Plus personne ne vous répète :

"Tu as vu ta réaction ? C'est disproportionné."
"Arrête de te mettre dans tous ces états."
"Détends-toi."

Au contraire, vous lâchez prise, tout se passe bien, vous êtes serein.

Oui. Aujourd'hui vous réussissez à gérer vos émotions, votre comportement et vos réactions.

Qu'est-ce qui vous mènera naturellement à tout ceci ? La Sophrologie

Pourquoi la Sophrologie ?

Vous avez essayé diverses thérapies et souhaitez maintenant être acteur de votre accompagnement.
Découvrez dès maintenant ce que je vous propose.

La sophrologie a fait ses preuves scientifiquement et elle est utilisée aujourd'hui partout : entreprises, centres hospitaliers, écoles privées et publiques, cabinets médiaux et paramédiaux, associations sportives et culturelles...

Créée il y'a plus de 60ans, elle regroupe 7 concepts thérapeutiques :

la Relaxation progressive et suggestive
la Relaxation psychosensorielle
les Thérapies brèves
l'Autosuggestion
la Psychanalyse
la Neurologie
l'Hypnose

Grâce à des techniques de Relaxation, de Respiration Contrôlée et des Visualisations de vos ressources positives, reprenez la maîtrise de vos Emotions, de vos Réactions et de votre Corps.

Concrètement, qu'apporte la Sophrologie ?

Réduction du stress
Si hier, une situation compliquée faisait monter le stress en vous, aujourd'hui avec la sophrologie, vous avez les clés pour le réduire.
Amélioration du sommeil
Vous allez retrouver tous les bienfaits d'un sommeil profond et réparateur.
Développement de la confiance en soi
Lors d'événements imortants pour vous, allez en tout confiance et laissez les doutes derrière vous.
Gestion des émotions
Vous faîtes face à toutes les situations grâce à un comportement adapté. Vous vous surprenez vous-même et votre entourage, plus personne ne vous fait de remarque sur votre état.
Gestion de la douleur
Libérez-vous de vos peurs, de vos douleurs.

Tout simplement, vous reprenez votre vie en main de manière autonome

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance est personnalisée en fonction de vos besoins. Elles sont menées en pleine conscience.

Je vous propose différents formats :

Séance individuelle (en visio ou en présentiel)
Séance de groupe
Instant Détente & Bien-être
Séjour Bien-être

Le détail des prestations se trouve dans le menu Prestations.

Chacune des séances fait l'objet d'un choix méticuleux de 4 exercices de relaxation dynamique et d'1 exercice de sophronisation.

Exemple de séance pour évacuer les tensions :

Exercices de relaxation dynamique

Exercice de sophronisation

Ce panel d'exercices vous permet de savoir comment maîtriser vos troubles au quotidien et vous donne les clés de votre épanouissement

N'hésitez plus, venez découvrir la Sophrologie !

Essai offert

Quelques thématiques

Gestion du quotidien

Stress
Burn out
Lâcher prise
Trouble du sommeil
Adaptation au changement
Manque de confiance en soi
Emotions (anxiété, colère, peur, hyperémotivité...)

Préparation mentale

Naissance
Dépassement de soi
Compétition sportive
Prise de parole, représentation scénique
Examen (scolaire, médical, permis de conduire...)

Accompagnement de comportement pathologique

Phobie
Pulsion
Addiction

Accompagnement thérapeutique

Complexes
Gestion de la douleur
Acouphènes, hyperacousie
Valorisation du traitement thérapeutique
Acceptation (prothèse, transformation du corps...)

Convaincu ?
Reprenez votre vie en main et contactez-moi !

Essai offert

Qu'en pensent mes clients ?

J’ai suivi un cycle d’une dizaine de séances sur le thème “apprendre à prendre du recul et faire preuve de résilience face à ce qui nous affecte”. Les séances se sont déroulées à distance car j’habite loin. Tout s’est très bien passé et je ne manquerai pas de revenir vers Karine pour résoudre d’autres problématiques. Ce cycle m’a permis de comprendre des mécanismes de fonctionnement qui ont allégé mon quotidien. Je sortais des séances complètement calme et relaxée. La séance sur le sommeil est particulièrement efficace. Karine est très professionnelle, à l’écoute. Elle fait preuve d’adaptabilité et d’une très grande bienveillance.

FAQ

En Sophrologie, nous combinons des techniques de relaxation, respiration contrôlée et visualisation positives donnant forme à 2 types d’exercices : «Relaxation Dynamique» et «Sophronisation». La pratique de la sophrologie permet la décontraction musculaire, le relâchement mental et activer ou réactiver les capacités nécessaires pour faire face aux troubles du quotidien ou permettre le développement personnel.

La sophrologie est très efficace car elle permet de reprendre confiance en soi, en ses capacités ou bien permet de développer les capacités nécessaires aujourd’hui à faire face à ses troubles. Elle permet de créer un panel d’exercices personnalisés, faciles à mémoriser et à reproduire chez soi, librement, lorsqu’on en ressent le besoin. On reprend donc la maîtrise de ses émotions, son corps, son comportement en apprenant «Comment» gérer ses troubles au quotidien et de manière autonome.

Pour apprendre à gérer vos émotions, votre stress, tous vos troubles au quotidien et/ou vous préparer à un évènement particulier et important pour vous. C’est dans votre ADN, vous avez besoin d’être acteur dans votre accompagnement et la sophrologie répond à ce besoin. En effet, elle vous implique physiquement et mentalement tout au long des séances et vous rend autonome. Elle vous donne les clés pour savoir «Comment» gérer vos troubles en toute circonstance.

Non. Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la sécurité sociale mais de plus en plus, certaines mutuelles prennent en charge en partie les séances de Sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de vos mutuelles qui évoluent chaque année. Elles sont de plus en plus nombreuses à prendre en considération les thérapies brèves, alternatives à la médecine traditionnelle.

Oui, en fonction des mutuelles. Certaines mutuelles prennent en charge en partie les séances de Sophrologie. Je vous invite à vous rapprocher de vos mutuelles qui évoluent chaque année. Elles sont de plus en plus nombreuses à prendre en considération les thérapies brèves, alternatives à la médecine traditionnelle.

Oui. Je pratique des séances à distance en visio. La sophrologie est une combinaison de différentes techniques de relaxation, respiration contrôlée et visualisation d’image positive. Le tout est guidée par ma voie uniquement. Donc n’ayant aucun contact tactile, la visio se prête très facilement à cette méthode d’accompagnement.

Oui et en toute autonomie. C’est le but in fine de la Sophrologie : vous mettre à disposition un panel d’exercices personnalisés, que vous pouvez reproduire seul(e) chez vous, à tout moment, lorsque vous en ressentez soit le besoin ou simplement lorsque vous avez envie de prendre soin de vous.